- 2018.08.20
パニック症状が出やすい日
日によってパニック症状がでやすくなる パニック障害には、予期不安（また発作が起きたらどうしよう、という恐怖感）・広場恐怖（ここから逃げられないなどと不安を感じるような場所を避ける症状）を伴う人がとても多い 実際私も発症して以来、あらゆる場所で恐怖感に襲われた 電車は発症以来一人では一度しか乗っていないし（無理して乗ったのでパニック症状が悪化）、美容室も行けていない 最近になってようやく歯医者・カフ […]
2018年8月
- 2018.08.14
鉄分とタンパク質を摂取で変わったこと 鉄・タンパク質摂取で糖質制限
パニック障害を発症してから鉄分とタンパク質を多めに摂取 以前にも記述したように、パニック障害と食事内容はとても深い関係にある 担当の先生も、パニック障害の原因の８割は食生活だ、と言っていた （どういうものが大切かは以前の記事に載せてあるので参考にしてもらいたい） 中でも、鉄分・タンパク質の摂取は非常に重要であり、私も発症後３ヶ月目あたりから多めに摂取するようになった 鉄分・タンパク質摂取し始めてか […]
- 2018.08.10
パニック障害発症から4カ月
パニック障害発症してから４カ月 ４月に電車内でパニック障害を発症してから４カ月がたった 現在の状況はというと、３ヶ月目から安定し始めたがそれを保っているような状態だ ３ヶ月目の時よりもできることが徐々に増え、確実に良い方向に向かっていると思う 現在も継続していること 薬・サプリメント・・ジェイゾロフト25mg半錠（１日１回）、レキソタン（頓服）、ニコチン酸アミド、アミノ酸←全て病院処方 鉄分サプリ […]