- 2018.10.09
レキソタン（抗不安薬）なしでとしまえんへ
先日の３連休、息子が「としまえんに行きたい」といったので、家族で行くことになった 昨年の冬は毎週のように行っていたが、息子のとしまえんブームが去ったのか？暖かくなってから行く機会が減った せっかく年パスで、プールも行き放題なのに、「プールは嫌だ」と言って１度も行かず まぁ私も四月にパニック障害発症したので、プールのあの人混みはまず無理なので行きたがらなくて助かった面もある 今回レキソタンを飲まずに […]
2018年
- 2018.10.01
パニック障害になって良かったと思えた
パニック障害になって良かったと思えた事 パニック障害を発症した人は、「なんでこんな風になってしまったんだ・・」と自分を責めたり絶望的な気持ちになる 実際私も受け入れるまでに結構時間がかかった ただ、発症してから5カ月がたち徐々にパニック障害になって良かったかも！と思えるようになってきた 元気になった パニック障害になり、「うつ・パニックは鉄不足が原因だった」藤川氏著に出会い、鉄分・タンパク質を多め […]
- 2018.09.14
パニック障害は焦ると逆効果
パニック障害を発症したときの気持ち 自分がパニック障害になった、と分かった時の気持ちは一言でいえばお先真っ暗だった パニック障害は病気とは違うため、薬を飲んだら完治、ということにはならない 完治はしないのか・・と絶望的な気持ちになった パニック障害においては完治ではなく、徐々に症状が出ないで落ち着いた状態＝寛解（かんかい）という言葉が使われる 寛解とは一時的に症状がなくなり、そのままずっと症状が発 […]
- 2018.09.03
病院処方の鉄剤が飲めない人へ
妊娠中・産後に病院より鉄剤を処方される 妊娠中は胎児に栄養とられるため、貧血になりやすく、産後は出産時の出血により貧血になりやすい 私も妊娠中の血液検査で、軽度の貧血といわれ鉄剤を処方された しかし、1錠のんで数分後気持ち悪くなり、横になる 病院の先生にそのことを伝えると「まぁでは無理に飲まないで食事などから頑張って鉄分補給しましょう」といわれる ↑今思えば、日本にはこういう医者が多いので女性がか […]
- 2018.08.20
パニック症状が出やすい日
日によってパニック症状がでやすくなる パニック障害には、予期不安（また発作が起きたらどうしよう、という恐怖感）・広場恐怖（ここから逃げられないなどと不安を感じるような場所を避ける症状）を伴う人がとても多い 実際私も発症して以来、あらゆる場所で恐怖感に襲われた 電車は発症以来一人では一度しか乗っていないし（無理して乗ったのでパニック症状が悪化）、美容室も行けていない 最近になってようやく歯医者・カフ […]
- 2018.08.14
鉄分とタンパク質を摂取で変わったこと 鉄・タンパク質摂取で糖質制限
パニック障害を発症してから鉄分とタンパク質を多めに摂取 以前にも記述したように、パニック障害と食事内容はとても深い関係にある 担当の先生も、パニック障害の原因の８割は食生活だ、と言っていた （どういうものが大切かは以前の記事に載せてあるので参考にしてもらいたい） 中でも、鉄分・タンパク質の摂取は非常に重要であり、私も発症後３ヶ月目あたりから多めに摂取するようになった 鉄分・タンパク質摂取し始めてか […]
- 2018.08.10
パニック障害発症から4カ月
パニック障害発症してから４カ月 ４月に電車内でパニック障害を発症してから４カ月がたった 現在の状況はというと、３ヶ月目から安定し始めたがそれを保っているような状態だ ３ヶ月目の時よりもできることが徐々に増え、確実に良い方向に向かっていると思う 現在も継続していること 薬・サプリメント・・ジェイゾロフト25mg半錠（１日１回）、レキソタン（頓服）、ニコチン酸アミド、アミノ酸←全て病院処方 鉄分サプリ […]
- 2018.07.31
子供の夜泣きには小児鍼がおすすめ
夜泣きとは 夜泣きとは、生後半年ぐらいから1歳半ぐらいの赤ちゃんに見られる「夜間の理由のわからない泣き」である 昼間は機嫌が良かったのに、夜になったら急にギャン泣きを始め何をしても泣き止まないという状態が、この時期の赤ちゃんに多く見られる この頃の時期の子供はもちろん喋れないので、子供が何を主張したいのか全く分からず困っている母親も多い そして、夜泣きはいつから始まりいつまでに終わる、という決まっ […]
- 2018.07.23
料理嫌いでも作れる子供が喜ぶレシピ
料理 私は料理が得意でない できるものなら作りたくない・・笑 料理が趣味とかストレス発散になると言っている友人を見ると心の底から尊敬する 長男は小さいころから食が細く、好き嫌い（食べず嫌い）が多く食べさせるのに苦労した 今でも食べさせるのに苦労する 長女は２人目だからなのか、結構食べてくれる そろそろ２歳で以前より野菜嫌いが出てきたが、長男と比べれば断然食べる量が多い 長男は糖質過多でタンパク質・ […]
- 2018.07.17
パニック障害治療におすすめの食品＆サプリ
今回パニック障害になり、私が購入してよかったものを紹介しようとおもう 鉄分摂取 ・アドヴァンスドフェロケル 【ポイントUP対象★12日12:59迄】アドバンスドフェロケル 27mg 90タブレット《約3か月分》 Source Naturals(ソースナチュラルズ)貧血/つかれ/ブランド/ミネラル 価格：989円（税込、送料別) (2019/9/10時点) 楽天で購入 ・美めぐり習慣 […]