- 2019.11.22
最近電車に乗った時に感じた不安感 まだまだ時間がかかりそう
電車トレーニング パニック障害発症して、翌月無理矢理電車に乗ったことで余計に不安感が増し、そのあとは電車に乗ることから逃げていた 食事療法のおかげもあってか、徐々に元気になり少しずつ誰かと一緒なら電車に乗れるようになった 主人や友人、子供と一緒であれば頓服飲まずにのれるほどになった また、友人と電車に乗ってでかけランチをして（行きは自宅近くの駅まで来てもらって）、帰りは一人で帰ってくる、なんてこと […]
2019年11月
- 2019.11.18
最近は全てネット上で完結してしまうから恐ろしい
パニック障害になってから外出が難しくなる これはパニック障害患者の多くは経験しているであろう パニック障害になった人の多くは広場恐怖を併発する 歩くのが怖かったり、電車・人混みがダメになったり・・ そうしてどんどん外出する機会が減り家にこもりがちになってしまうのだ 私も発症当初は本当に毎日毎日しんどかった どうすれば治るのか？薬はあまり飲みたくない・・毎日このことばかり考えていた 私の場合、子供を […]
- 2019.11.15
Twitterを始めてみた
今更ながらTwitterを始める 私は今までインスタ、TwitterはやっておらずFacebookくらいしか登録していなかった Facebookも時に投稿するぐらいで、ほぼ動いていない 私の中でTwitter、インスタは若者がやるものというイメージがあった笑 まぁ実際使っている人の割合はそうかもしれない 私なんかが、と思ったがとりあえず始めてみることにした 自分の治療方法をできるだけ多くの人に広め […]
- 2019.11.11
パニック障害は遺伝するのか？
パニック障害になる原因は？ パニック障害を発症する原因の一番は「ストレス」だといわれている ストレス・・ほぼ100％くらいの割合で何かしらのストレスはみなあるだろう では、なぜほとんどの人がストレスを抱えている中で、パニック障害を発症してしまう人がいるのだろう それは性格的な問題だったり、幼少期・現在の家庭環境が影響していたり、食事の問題だったり理由は様々である まぁ以前もいったが、そのストレスが […]
- 2019.11.05
今思うとパニック障害発症の前兆だったかもしれない
パニック障害を発症した今、あれは前兆だったんだな、というものをいくつか思い出した その時はこれは何なんだろう・・といったくらいで深くは考えなかった まぁその時色々調べたりして、対処していればこうはなってなかったかも、という後悔は少しあるがまぁ今更仕方がない 異変① 私はもとから少し閉所恐怖症があった 飛行機嫌いだし、エレベーターも好きではない でも旅行も飛行機で何度か行っているし、エレベーターも普 […]