2020年2月

  • 2020.02.03

不眠になったらまずどうしたらいいのか?安易に睡眠薬には手を出さない方がいい理由

うつ症状があると不眠になる人が多い パニック障害や鬱の人が不眠になる確率は結構高い 睡眠時間が短い、眠りが浅い、夜中何度も目が覚める、早くに覚醒してしまう そうすることによって日中倦怠感などがでて調子が悪かったりする こんな症状があるなら不眠といえるだろう 私も実際パニック障害発症する直前、一週間ほど夜全く眠れない日が続いた いつも通り23時くらいに寝室に行き横になるも全然眠くならない なんかおか […]