パニック障害

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  • 2021.08.20

パニックは一生付き合っていかないといけないのか?

友人からの電話 今日子供の保育園関係の友人から電話がかかってきた 彼女には私がパニックであることは伝えている 彼女もまた、小さいころにパニック発作を経験している 原因は親族の葬儀で、亡くなった人を目の前にしたら発作が起きてしまったようだ しかし、それからは気の持ちようだと考えるようになり収まっていた そして今回の発作はコロナが原因 20年おさまっていたものが今また再発したのか? ワクチンを打つか打 […]

  • 2021.08.06

パニックは仕事してるときほど落ち着く??

他に集中することがあると不安感がどこかへいく 私が3年間パニックを経験して思ったのは、他に意識がいっていると予期不安が起きにくい 例えば、少しモヤモヤっときたとき子供と遊んだり、外で一人の時はポケモンを捕まえたり笑 そうすると自然と予期不安が消えることがある これは意識が別にいっているからである クリニックの先生にも、「意識を自分ではなく外に向けることが大切」と何回も言われている まぁそれが一番難 […]

  • 2021.06.18

BASEでネットショップを開いてみた♪パニック障害でも仕事できる方法

せどりをやめて輸入販売開始 フリーランスになってから始めのうちはAmazonで出品をしていた。 しかし、要は転売で売れてもあまり喜べない自分がいた そこでAmazonはやめ、自分がかわいいと思っているものをメーカーから輸入し販売する、という方向にシフト まずはメーカーを探す 詳しいことはあまりかけないが、日本でライバルが少ないが需要がありそうなメーカーを探した そして、卸売り交渉 英語はできなくて […]

  • 2021.06.11

パニック障害になったら働けない?働ける方法を探してみる

パニック障害になったら働けない? 私は大学卒業後ずっと信用金庫に勤めてきた 2人目出産しそろそろ復帰、というところでパニック障害になった パニック障害になってからすぐは、一年くらいでよくなるだろうって安易に考えていたので、育休を延長してもらって治療していた しかし、一向によくならず、ついに退職を決意した その時の私はパニックの症状に鬱も重なり仕事のことを考えられる余裕がなかった 正直いうと、もう二 […]

  • 2021.01.22

コロナで不眠に

梅雨時期(季節の変わり目)に不眠になる 6月に子供達の学校や保育園が始まり、私も急な変化により不安感が強くなったことは前回のブログに書いた 日中の不安感が強くなったことで、夜寝つきが悪くなり寝れない日も増えてきた そうすると、どんどん悪い方向へ向かっていき 「今日も寝れないじゃないか・・」「このまま一生眠れなかったらどうしよう・・」 などと考えるようになり余計に寝れなくなってしまう 23時には寝室 […]

  • 2020.11.27

コロナでパニック症状が悪化する

コロナで緊急事態宣言 お久しぶりです。 5月以来の投稿 なぜ久しぶりの投稿になったのかというと・・ コロナで症状が悪化してしまったのだ 緊急事態宣言が出されてからは、小学校・保育園はお休み、旦那は在宅で仕事のため家族全員家にいることになった 買い物は旦那がほとんど一人でいき、外出は近くの公園や旦那の実家ぐらいになった 不安感はというと、もちろん家族で毎日過ごしているし、同じところにしかいかないので […]

  • 2020.05.25

パニック障害発症から2年

パニック障害発症から2年 4月でパニック障害発症から2年が経過した もう6月だけど・・ というのも、コロナの影響で子供たちが毎日家にいるのでなかなかブログが書けない まぁあと新しい仕事を始めた、っていうのもある(この件はまた後日) 最近は、パニック発症した当初の写真とか見て「懐かしいな~」とか言ったり、うまく付き合って行けていると思う 私の場合、不安に襲われる時=一人の時がほとんどである 自粛が始 […]

  • 2020.02.03

不眠になったらまずどうしたらいいのか?安易に睡眠薬には手を出さない方がいい理由

うつ症状があると不眠になる人が多い パニック障害や鬱の人が不眠になる確率は結構高い 睡眠時間が短い、眠りが浅い、夜中何度も目が覚める、早くに覚醒してしまう そうすることによって日中倦怠感などがでて調子が悪かったりする こんな症状があるなら不眠といえるだろう 私も実際パニック障害発症する直前、一週間ほど夜全く眠れない日が続いた いつも通り23時くらいに寝室に行き横になるも全然眠くならない なんかおか […]

  • 2020.01.23

パニック障害と小麦 小麦が体に不調をもたらす

担当医に小麦を控えるように言われる 私は2018年4月に電車内で発作を起こし、パニック障害と診断された 一番最初に行ったクリニックは、ただ薬を処方するだけ 二度と行かないと決め、漢方処方・栄養指導をしてくれるクリニックを探した 今もそのクリニックに通っているのだが、私は初診時、パニック障害を克服するのに必要なことを何点か言われた ◎なるべく毎日外出し、何度も同じところへいく ◎糖質を多く取りすぎな […]

  • 2020.01.22

パニック障害発症してから2回目のディズニー旅行

一年ぶりのディズニー 昨年の一月、パニック障害になってから初めてディズニーにいった 結婚する前は年に数回は行っていたが、結婚して出産後は行く機会も減った これは一年前に行った時の記事↓ https://www.takumio.com/post-526/ 閑散期の平日ということで、パニック障害のリハビリにはいい時期だった そして一年後の今年1月またディズニー旅行することになった 子供達もディズニーに […]

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