パニック障害

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  • 2021.01.22

コロナで不眠に

梅雨時期(季節の変わり目)に不眠になる 6月に子供達の学校や保育園が始まり、私も急な変化により不安感が強くなったことは前回のブログに書いた 日中の不安感が強くなったことで、夜寝つきが悪くなり寝れない日も増えてきた そうすると、どんどん悪い方向へ向かっていき 「今日も寝れないじゃないか・・」「このまま一生眠れなかったらどうしよう・・」 などと考えるようになり余計に寝れなくなってしまう 23時には寝室 […]

  • 2020.11.27

コロナでパニック症状が悪化する

コロナで緊急事態宣言 お久しぶりです。 5月以来の投稿 なぜ久しぶりの投稿になったのかというと・・ コロナで症状が悪化してしまったのだ 緊急事態宣言が出されてからは、小学校・保育園はお休み、旦那は在宅で仕事のため家族全員家にいることになった 買い物は旦那がほとんど一人でいき、外出は近くの公園や旦那の実家ぐらいになった 不安感はというと、もちろん家族で毎日過ごしているし、同じところにしかいかないので […]

  • 2020.05.25

パニック障害発症から2年

パニック障害発症から2年 4月でパニック障害発症から2年が経過した もう6月だけど・・ というのも、コロナの影響で子供たちが毎日家にいるのでなかなかブログが書けない まぁあと新しい仕事を始めた、っていうのもある(この件はまた後日) 最近は、パニック発症した当初の写真とか見て「懐かしいな~」とか言ったり、うまく付き合って行けていると思う 私の場合、不安に襲われる時=一人の時がほとんどである 自粛が始 […]

  • 2020.02.03

不眠になったらまずどうしたらいいのか?安易に睡眠薬には手を出さない方がいい理由

うつ症状があると不眠になる人が多い パニック障害や鬱の人が不眠になる確率は結構高い 睡眠時間が短い、眠りが浅い、夜中何度も目が覚める、早くに覚醒してしまう そうすることによって日中倦怠感などがでて調子が悪かったりする こんな症状があるなら不眠といえるだろう 私も実際パニック障害発症する直前、一週間ほど夜全く眠れない日が続いた いつも通り23時くらいに寝室に行き横になるも全然眠くならない なんかおか […]

  • 2020.01.23

パニック障害と小麦 小麦が体に不調をもたらす

担当医に小麦を控えるように言われる 私は2018年4月に電車内で発作を起こし、パニック障害と診断された 一番最初に行ったクリニックは、ただ薬を処方するだけ 二度と行かないと決め、漢方処方・栄養指導をしてくれるクリニックを探した 今もそのクリニックに通っているのだが、私は初診時、パニック障害を克服するのに必要なことを何点か言われた ◎なるべく毎日外出し、何度も同じところへいく ◎糖質を多く取りすぎな […]

  • 2020.01.22

パニック障害発症してから2回目のディズニー旅行

一年ぶりのディズニー 昨年の一月、パニック障害になってから初めてディズニーにいった 結婚する前は年に数回は行っていたが、結婚して出産後は行く機会も減った これは一年前に行った時の記事↓ https://www.takumio.com/post-526/ 閑散期の平日ということで、パニック障害のリハビリにはいい時期だった そして一年後の今年1月またディズニー旅行することになった 子供達もディズニーに […]

  • 2020.01.14

頓服を持ち歩けるajewスマホケースが便利

頓服は安心アイテム 私は頓服でレキソタンを処方してもらっている 毎日は飲んでおらず、1週間に1~2回くらい飲むことがある それでもやはり外出時には頓服をもっていないと不安なので必ず持っていくようにしている 頓服があるという安心感で普段の生活での外出はだいぶできるようになってきた もちろん遊園地にいったり、電車に乗ったり、気分が悪い日には頓服の力を借りることもまだまだある 頓服はどこにしまう? 私は […]

  • 2019.12.27

過度な謙遜によって子供が自信を持てなくなる

謙遜する日本人 謙遜とは、自分がへりくだったいい方をしたり、控えめな態度をのことをいう 日本人はこの「謙遜」する人がかなり多いと思う 「これすごい素敵ね」「いやいやとんでもない、安物なんですよ~」 「すごいいいできだね」「いやいや、自分なんてまだまだ未熟ですよ」 褒められても素直にありがとうと言わず、へりくだった言い方をする 私的には別にこれが悪い文化だとは思わないが、過度な謙遜はどうなのかな、と […]

  • 2019.12.16

パニックの症状がまだまだあっても、体調が良いとそこまで気にならなくなる

私の体は強いほうだった 私はもともと運動神経自体は悪いほうではない 小学生の時もリレーの選手だったし、年に2回ほどあったスポーツ能力テストでも平均より上だった 体つきも良いほうで、はと胸&肩幅が広いがっしり体系、中学生の時プールの時間「めっちゃ泳げそう!」って友人から言われるほどだった だから結婚前はあまり風邪でしょっちゅう寝込むみたいなことは少なかったと記憶している ただ、生理痛だけはひ […]

  • 2019.12.13

ミネラル不足ででる不調 フルボ酸は怪しい??

そもそもミネラルとは何なのか 私たちの体に必要な5大栄養素はタンパク質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラルである このうちミネラルが不足している人が最近多い そもそもミネラル?ミネラルウォーター?水飲んでればいいんじゃない?ミネラルってなんのこっちゃ こう思っている人も多そうだ そしてこのミネラルが不足すると体のあらゆる部分に不調が出てくる しかし、ほとんどの人はミネラル不足からくるものだとは気づ […]

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