- 2019.11.22
最近電車に乗った時に感じた不安感 まだまだ時間がかかりそう
電車トレーニング パニック障害発症して、翌月無理矢理電車に乗ったことで余計に不安感が増し、そのあとは電車に乗ることから逃げていた 食事療法のおかげもあってか、徐々に元気になり少しずつ誰かと一緒なら電車に乗れるようになった 主人や友人、子供と一緒であれば頓服飲まずにのれるほどになった また、友人と電車に乗ってでかけランチをして（行きは自宅近くの駅まで来てもらって）、帰りは一人で帰ってくる、なんてこと […]
パニック障害
- 2019.11.18
最近は全てネット上で完結してしまうから恐ろしい
パニック障害になってから外出が難しくなる これはパニック障害患者の多くは経験しているであろう パニック障害になった人の多くは広場恐怖を併発する 歩くのが怖かったり、電車・人混みがダメになったり・・ そうしてどんどん外出する機会が減り家にこもりがちになってしまうのだ 私も発症当初は本当に毎日毎日しんどかった どうすれば治るのか？薬はあまり飲みたくない・・毎日このことばかり考えていた 私の場合、子供を […]
- 2019.11.15
Twitterを始めてみた
今更ながらTwitterを始める 私は今までインスタ、TwitterはやっておらずFacebookくらいしか登録していなかった Facebookも時に投稿するぐらいで、ほぼ動いていない 私の中でTwitter、インスタは若者がやるものというイメージがあった笑 まぁ実際使っている人の割合はそうかもしれない 私なんかが、と思ったがとりあえず始めてみることにした 自分の治療方法をできるだけ多くの人に広め […]
- 2019.11.11
パニック障害は遺伝するのか？
パニック障害になる原因は？ パニック障害を発症する原因の一番は「ストレス」だといわれている ストレス・・ほぼ100％くらいの割合で何かしらのストレスはみなあるだろう では、なぜほとんどの人がストレスを抱えている中で、パニック障害を発症してしまう人がいるのだろう それは性格的な問題だったり、幼少期・現在の家庭環境が影響していたり、食事の問題だったり理由は様々である まぁ以前もいったが、そのストレスが […]
- 2019.11.05
今思うとパニック障害発症の前兆だったかもしれない
パニック障害を発症した今、あれは前兆だったんだな、というものをいくつか思い出した その時はこれは何なんだろう・・といったくらいで深くは考えなかった まぁその時色々調べたりして、対処していればこうはなってなかったかも、という後悔は少しあるがまぁ今更仕方がない 異変① 私はもとから少し閉所恐怖症があった 飛行機嫌いだし、エレベーターも好きではない でも旅行も飛行機で何度か行っているし、エレベーターも普 […]
- 2019.10.25
パニック障害になってから匂いに敏感になった
強い香りがダメになった パニック障害になってから、匂いに敏感になった まるでつわりの時の様な感覚だ つわりの時は、食べ物の匂い、香水・柔軟剤、たばこの匂いがだめだった パニック障害になってから、食べ物関係では嫌な匂いは一切ないが、香水・柔軟剤系の匂い、たばこの匂いが本当に嫌になった スーパーの前に並んだ派手なおばちゃんが香水臭いと吐きそうになる 前を歩いている人が歩きタバコをしていて後ろを歩いてい […]
- 2019.10.18
身近な人がパニック障害になったら必ず病院へ行くように勧めて
自分自身が何かおかしいと感じた時どうしたか 私は昨年４月に電車内でパニック障害を発症した 電車内でいきなり恐怖感に襲われ、呼吸が苦しくなり、発汗、震えなどの症状が出た その瞬間はとりあえずなんとか症状を抑えようと、マスクを取ったり、上着を脱いだりして電車が駅に着くまで必死で耐えていたため、これが何なのかを考える余裕がなかった 駅について降りたら大丈夫と思っていった 少し落ち着いたが、駅ビルでお昼を […]
- 2019.10.12
台風 パニック障害で動悸が・・
本日朝から雨が強めに降っていたが、東京に台風が近づくのはまだまだ先 頭が少し痛かったためロキソニンを飲む 子供たちも気圧の関係か朝からわちゃわちゃ それで私も落ち着けなくイライラしたのか なんかソワソワする感じで、動悸が始まった 寝室で横になり呼吸法 横になっていると少し落ち着く 前回の15号の時はそんなことなかった 今回の台風はどれだけ大きいのか！？？ 朝から主人に出かけてもらい色々買い出しにい […]
- 2019.10.07
パニック障害発症してから1年半
パニック障害発症から約１年半経過 昨年４月に発症してから、あっという間に一年半過ぎた 発症当初よりは確実に良くなっているのはわかるが、まだまだ行動できていないことも多い 簡単に発症当初から現在に至るまでをまとめてみた ＜昨年４～６月頃＞ 人生で一番最悪な時期 家の中にいても怖い、外に出ても怖い 家にいる時は、歌を歌ったりテレビを見たりしてどうにか不安感を紛らわせた 外出は基本歩きは× 自転車ならな […]
- 2019.09.13
パニック障害におすすめの本 勝手にランキング
パニック障害 ためになる本 勝手にランキング 私はパニック障害になってから5冊の本を購入した そしてその5冊を勝手にランキングにしてみた 第一位・・「うつ・パニックは鉄不足が原因だった」藤川徳美著 これは私がパニック障害を発症後、医者から勧められていたもののしばらくよまず、やっぱり買ってみようと思って買い、読んだところ「治る気がする！」と思えた本である 本当にもっと早くに出会いたかったな～と 第二 […]