パニック障害になってから外出が難しくなる
これはパニック障害患者の多くは経験しているであろう
パニック障害になった人の多くは広場恐怖を併発する
歩くのが怖かったり、電車・人混みがダメになったり・・
そうしてどんどん外出する機会が減り家にこもりがちになってしまうのだ
私も発症当初は本当に毎日毎日しんどかった
どうすれば治るのか？薬はあまり飲みたくない・・毎日このことばかり考えていた
私の場合、子供を保育園に預けているので１日１回は必ず外出せざるを得なかった
でも今思えばそれがいいリハビリになっていたような気がする
家にひきこもっても生活できてしまう
以前は生活するのにスーパー、コンビニに行かなければならなかった
でも今や、食品も宅配、それこそ弁当を毎日配達してくれるサービスもある
ランチだってネットで頼めば３０分で届く
そして送料無料だったりもする
洋服や靴だって、今は返品・交換無料だったり試着後に購入できたりする
これがかなり便利だ
洋服は確かに見て買いたいが、返品無料なら買っちゃえ、という心理が働く
私も今は自分の服や靴、子供の服や靴も全てネットで注文している
ポイントもついたり、実際電車賃を払っていくよりネットのほうが安かったりすることもある
そうするとどんどん外にいく目的がなくなるのである
それこそ私が独身で、一人だったら確実に引きこもりになるだろう
なぜなら、今は外出しなくたって生活が成り立ってしまうから・・
相談相手もネット上で
Twitterを見ていると、Twitterに依存しているのかな、という人をたまにみかける
この人から全部のフォロワーがいなくなったらどうなってしまうんだろう・・と不安になるほど
確かにネット上で、自分のストレスを文字にして発散したりすることは良いことだと思う
そして同じくパニック障害で苦しんでいる人とつながって共に頑張ろう、っていうのもいいと思う
ただ、克服するのに必要なのは、ネット上のいいねではなく、自分が生活するうえで触れ合う人々の協力である
家族だったり、友人だったり、病院の先生だったり・・
パニック障害を病院も行かずたった一人で克服するのはなかなか難しい
周りに話しづらいからネットで相談したい人が多いようだが、それではなかなか良い方向には向かわないと思う
勇気を出して身近な人に相談した方が私は良いと思う
好きなことを見つけるべし！
私は子供のお迎えで必ず一日一度は出なければならなかったし、子供の食事を作らなければならないのでスーパーに行くことも多かった
でもそれがあったから一番つらい時期を乗り越えられたのだと思う
仕事などを休職していて、一日絶対出かける用事がない人も多いと思う
ただ、パニック障害はひきこもって薬だけ飲んでれば治るというものでもない
薬を飲んでいればいつの間にか恐怖感がなくなる、と思う人もいるかもしれないがそれは大きな間違いである
それは薬の効果で一時期確かに症状がおさえられることもある
しかし、薬をやめればまた再発するだろうし、薬にも結局副作用があり、不眠や倦怠感で苦しむ人も多い
別に薬を飲むことを悪いといっているわけではなくて、そこに自分の努力も少しは必要だ、という事を言いたいのだ
引きこもってネットばかり、ゲームばかり、寝てばかりでは一向によくならない
それで良くならないと病院に行き薬を増やす
それは絶対に避けたほうがいい
ではどうすればいいのか？
それはやはり趣味を見つける事が一番である
私も趣味がないので人の事言えないのだが、今それを必死に探している
アイドルが好きならアイドルのコンサートへ行ってみる
野球が好きなら観戦しにいってみる
映画がすきなら映画館へいってみる
パニック障害の人からすると全部ゲっと思うだろう
実際私も苦手だ
私はパニック障害になってからディズニーや野球観戦にいったが、少ししんどくなる場面は正直あった
ただ！！！終わった後にあ～楽しかった！と思えるのだ
恐怖より楽しさが勝ることはやはりすばらしいし、回復につながる
ぜひみなさんも好きなことをどんどん見つけてほしいと思う
