発症してから3ヶ月
4月に発症してから約3ヶ月たった
現在の状態はというと、発症してから一番体調が良い
パニック障害には天気・気圧も関係しているので、梅雨明けしたからだろうか・・
梅雨の時期は体調がすぐれない日が多かった
まぁそれでも、4月5月に比べればだいぶましだ
6月にジェイゾロフト25mgを半錠に変更してから、家での焦燥感や動悸も今のところない
外出時、駅まで徒歩（約15分ほど）で行くのはまだ厳しいが、自転車でなら結構いけるようになり行動範囲も広がった
また、スーパーなど店内に入った時のドキドキ感も感じることは少なくなった
そして、今週車での旅行ではあるが、3泊4日の旅行にも行けた
レキソタンを飲んだのは旅行中1回、遊園地で乗り物に乗る日だけ
以前は車に乗ると息苦しく、トンネルに入っただけで発作が起きそうだったが今回はほぼ不安感を感じなかった
まぁ渋滞していなかったというのもあるだろう
旅行に行けたことでまた自信にもつながった
毎日続けている事
パニック障害はずっと引きこもっていては治らない
やはり完治させる！という強い意志をもち、行動に移すことが大切だ
私が短期間でここまで良くなったのは発症してから、毎日続けていることの効果が出てきているからだと思う
鉄分サプリを飲む・ビタミンサプリを飲む・高タンパク質の食事・低糖質・小麦を控えめに・カフェインをとらない・少しの運動
↑これらの事は毎日欠かさず行っている
以前にフェリチン値の事について述べたが、現在もフェリチン値はそこまで急上昇しているとは思わない
6月に計測して22だったので、上がったとしても5～10くらいなはずだ
30だとしても隠れ貧血には違いないが、鉄分を補うだけではなく他も毎日続けることによりここまで短期間でかなりの回復が出来たと思われる
「100％治るよ」
フェリチン値を測ってくれた医者に「貧血からくるうつ・パニック症状は100％治るよ」と言われた（もちろん鉄分摂取・食事療法などをきちんとしていればの話だが）
その言葉を聞いた時、「え、100％！？？100％って断言なんかしていいのか・・」と思った
しかし、同時になんだか自信も湧いてきた
やっぱり言葉の力は大きい
3ヶ月経ってかなり良い方向に向かってきているが、パニック障害経験者によると、やはり波があるらしい
今は良くても季節の変わり目などにまた不調な時がやってくるかもしれない
しかし、そういうものだ、と思っておけばなんとかなりそうな気がする
「100％治るよ」この言葉を信じて、治療を続けていこうと思う
今日の一枚
マリオット軽井沢にて
