パニック障害の人が苦手だと感じるもの
パニック障害になると、様々な場所で不安感を感じる
パニック障害をどこで発症したかにもよるが、満員電車・バス・飛行機・車などの乗り物や、歯医者・美容室なども苦手だと感じる人が多い
すぐには自分通りに身動きがとれない＝ここから逃げられないと脳が判断し、パニック発作につながる
私の場合パニック障害発症後苦手になった場所は・・
電車、スーパーのレジ待ち、バス、タクシー、他人が運転する車、歯医者、美容室、整体
である
もちろん飛行機も多分乗れないが、発症後まだ乗っていないので苦手かどうかは不明だ
行かないで我慢すればいいのか？
仕事にいくのに無理矢理電車は乗るが、ほかの苦手な場所を避けて生活していくことはできるだろう
スーパーにわざわざ行かずにネットスーパーを利用したり、美容室や歯医者も行かずに過ごすこともできる
しかし、このパニック障害は、苦手なものから逃げれば逃げるほど悪化するという事を知っていてほしい
実際私も、パニック障害を発症してからしばらくは電車に乗るのはもちろんのこと、美容室・歯医者・整体に行かなかった
行く気になれなかった、という言い方の方が正しいのかもしれない
私の場合、パニック障害を発症してから外出時の恐怖感が強かったため数カ月ブランクがあった
そのため、鉄分・タンパク質を摂取していくうちに、前向きになり色々やってみようと思えるようになったのだが、最初トライするときは恐怖感がかなり強く出た
自分がパニック障害であることを知ってもらう
パニック障害の人からは、「歯医者がきつい」「美容院で長い時間いれない」ということをよく聞く
それは自分の好きな体勢に簡単になれないため、脳が「逃げられない状態」と判断してしまう
歯医者で虫歯を治療するのに歯を削っている時いきなり席は立てない・・
美容院でシャンプー中いきなり気分わるくなってもすぐには移動できない・・
こういう考えが不安感に直結する
私はそうなるのが嫌だったため、歯医者に行くときも、美容院にいくときも、整体に行くときも自分がパニック障害であるということを伝えている
大抵パニック障害の事を伝えると、「時々そういうお客様いらっしゃいますよ～いつでも言ってください」と言われる
それだけでかなりの安心感につながる
今パニック障害と闘っているあなたは、隠していないだろうか？？
隠して行動して発作を起こすと余計に恐怖感が増す可能性がある
そんなことになる前に、一言事前に言っておくことで気持ちがだいぶ楽になるはずだ
今パニック障害ではなくても、歯医者や美容院みたいに長い時間拘束されるのが苦手だったり、少し息苦しさを感じる人は、パニック障害予備軍といってもいい
発症させないためにも、苦しいときは苦しいとぜひ伝えてほしい
今日の一枚
子供たちの筋力強化のため、鉄棒＆ブランコ（吊り輪もあり）を購入してみた
高さも変えられるため小学生になっても使えるかな
