長男は食わず嫌い
6歳になったばかりの長男は1歳ごろから食わず嫌いだった
今まで食べたことのないものは基本食べたがらず、無理矢理食べさせおいしかったら食べ始めるという感じだった
まぁよく言えば慎重派なのだろう・・
野菜もあまり食べてくれなかったため、朝はパンケーキミックスにペースト状の野菜を混ぜたりして焼いた
好きなものは、うどん・納豆ご飯・ぱん・コーンスープくらいで、ファミレスに行っても毎回同じものを注文した
この時はタンパク質の重要性に私自身もあまり気づいていなかったので、食べてくれるものを中心に作った
そろそろ3歳の長女はというと・・まぁ食い意地がすごく笑
食べ物に興味津々で、私たちが食べているものも欲しがるし嫌いなものもあまりない
ただ、納豆だけは嫌いみたいで今はどうやって食べさせようか考え中である
動物性たんぱく質を食べさせたい
私がパニック障害を発症し、原因が貧血・タンパク質不足の可能性があると気づき、今までの野菜中心の食事を変え、動物性タンパク質もきちんと摂取するという事を始めた
徐々に元気になっていくうえで、子供たちにもタンパク質・鉄分をもう少し摂らせたいと思うようになった
私は幼少期から野菜中心の食事で育ったのもあり、ついつい親が作る料理と似たような感じになってしまったため、家では卵、牛乳、チーズはほとんど食べず、肉もあまり多くは出さなかった
私が小さいころの記憶では、ゆで卵を食べたことはなく、ステーキも食べた事ない気がする
もちろん料理の中に卵が入っていたり、お肉も入っているのだが、分量としては圧倒的に野菜が多かった
食わず嫌いな子には○○をさせよ
私が食事内容を変え始めてから、息子はしぶしぶたべるようにはなっていたが、積極的に食べるという感じではなかった
まぁ迷信かもしれないが、食べ物はおいしく食べないと栄養にならないとも言われている
どうやって肉・卵・チーズ・魚をたべさせるか・・
ある日おかずを作るのがどうしても面倒くさくなり、保育園のお迎えの帰りに子供たちをつれ焼き鳥屋へ寄った
子供たちにとっては初めての焼き鳥屋
おじいさんが一人でやっている焼き鳥屋
焼いている間ずっと子供たちに話しかけてくれた
「ライオンはなんであんなに強いか知ってるか？お肉を食べているからだ」「強くなりたければお肉を食べなさい」
息子は興味津々に聞いており、焼き鳥にすごく興味を持ち、その日以降焼き鳥が大好きになった
焼き鳥だけでなく、焼肉・しゃぶしゃぶでも積極的にお肉を食べるようになった
ここで大事なのは、
子供たち自身が目で見て体験する
ということである
そうすることで、興味を持ち食べてくれるようになる可能性が高い
チーズも嫌いだがピザに乗っているチーズは食べれる
それはなぜか？
ピザ作りを自分でしたから
魚に興味をもったのは・・
自分で魚を釣ったり捕まえたりしたから
野菜に興味を持ったのは自分で収穫したり、料理の手伝いをしたから
このように食わず嫌いだった子も体験させることによって変わる可能性がある
親がガミガミいって食べさせるよりも、かなり効果があるのでぜひ試してほしい
