2021年1月

パニック障害

• 2021.01.22

コロナで不眠に

梅雨時期（季節の変わり目）に不眠になる ６月に子供達の学校や保育園が始まり、私も急な変化により不安感が強くなったことは前回のブログに書いた 日中の不安感が強くなったことで、夜寝つきが悪くなり寝れない日も増えてきた そうすると、どんどん悪い方向へ向かっていき 「今日も寝れないじゃないか・・」「このまま一生眠れなかったらどうしよう・・」 などと考えるようになり余計に寝れなくなってしまう ２３時には寝室 […]