マグネシウム風呂は効果あるのか！？塩化マグネシウムを購入してみた

そもそもマグネシウムとはなんなのか

カルシウムの作用と深く関わりながら筋収縮を制御したり、血圧を下げたりするといった役目を果たしており身体にとって大切なミネラルのひとつである

近年はストレスに加え、過度の飲酒、加工食品や白米・パン・お菓子などの糖質の摂り過ぎでマグネシウム不足が進んでいます

マグネシウム不足があるとどんな症状が起きるのか

・うつなどの精神症状

・イライラ

・骨粗鬆症

・下痢・便秘

・生活習慣病

他にも色々症状があるが、多いものは上記のような症状である

酸化マグネシウムではなく塩化マグネシウムを

簡単に説明すると、酸化マグネシウムとはよく便秘薬として使われるもの

塩化マグネシウムは豆腐をつくる時に使われるにがりの主な成分である

日本の土壌は火山灰であるため、もともと摂取できるミネラルが少ない

そこで、サプリや良い塩を使うことによりマグネシウムを摂取した方が良いのである

しかし一言にマグネシウム不足が心配だから、といって酸化マグネシウムを間違っても飲まないように

栄養界隈でブームのマグネシウム風呂

サプリではマグネシウムを飲んでいるが、ここ最近マグネシウムは経皮吸収といって皮膚から吸収されやすいという特徴を知った

そこで、我が家ではお風呂にマグネシウムフレークを最近入れ始めたのだ

購入したのはこちら

毎日お風呂に大匙4杯ほど入れている

藤川徳美氏はなんと200mlカップを2杯いれているとか・・

我が家はもったいなくてそこまでは使えないかな

始めてから約一か月

劇的な変化はそこまでないかな～という感じだが、マグネシウムのおかげかも、と思うものとしては

◎お風呂出た後に体がなかな冷えない

◎肌が乾燥しにくくなった

◎ぎっくり腰の治りが早い（旦那情報）

◎寒いのに子供たちがお風呂に入って暑がるのが早くなった（設定温度は変えていない）

ただ、友人にこちらと同じ商品紹介して数日後連絡がきた

「子供の湿疹がマグネシウム風呂入り始めてから消えた！」と

とても驚いていた

その友人自身も冬になると関節のかゆみが毎年でるらしいのだが、今年は出てないと

それを聞いてやっぱり効果あるんだ、と思った

我が家もこれからも続けていくつもりである

ちなみに最近になってマグネシウムオイルスプレーなるものを購入した

体の凝りや気になる部分にシュッとするらしい

自律神経の乱れは首肩まわりからなのでとりあえずシュッとしてみた

匂いはあまり感じないが、結構べたつく

冬は保湿されていいかもしれない

これはまだ使用してから数日なので効果はまだ実感できていないが、続けてみようと思う

栄養界隈ではエプソムソルトというものも人気なのだが、そちらも今度試してみようかな

みなさんもぜひ試されてみては♪

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追記

マグネシウム風呂に約一ヶ月入って思ってこと

最近肩が痛くない・・！！

ついこの前まで腕を上げるだけで首肩回りが痛かったのにそれがなくなっている

整体、鍼灸もここ一ヶ月ほどいっていないので、多分マグネシウム風呂の効果だと思われる

また、義父の誕生日プレゼントとしてマグネシウムフレークをあげたのだが、義父の感想としては

あれすごいいいね！入れるとお湯が柔らかくなるし温まるとのこと

義父にはおしゃれなやつをプレゼント

デメリットを挙げるとすれば・・

少しのぼせやすいかも

お湯の温度は変わらず、長風呂しても暑い！！って感じないのでつい前と同じくらい入っていると（といっても10分くらい）

出ると少しフラフラする時が

まぁこれは個人差があるのかなぁ

でも今までは冬お風呂で温まっても１０分もすると足が冷たくなってくるが、マグネシウム風呂に入るようになってからそれを一切感じなくなった

もしろん栄養療法のおかげもあると思う