tamio

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  • 2019.04.24

春は要注意

外出時のモヤモヤが続く ここ最近また外出時、のどが詰まる感じというか、モヤモヤする感じがずっと続いている 一年前の4月パニック障害を発症し、翌月なるべく歩いて外出するようにトレーニングしていたときの感覚に似ている もちろん恐怖感などは以前に比べてかなり少なくなっているが、どうしても考え方がマイナスになってしまい、外出している時もマイナス思考連鎖に陥りやすくなっている そして家でも、何もやる気がなく […]

  • 2019.04.02

パニック障害になったら安心できるものを持ち歩こう

自分が安心できるものを見つける まず、パニック障害になると多くの人は外出時に不安を感じると思う それが、電車の中だったり、映画館だったり、場所は様々だが不安感を感じそれがピークに達すると過呼吸などの発作を起こす 私の場合、意識がなくなる発作は経験していないが、電車内での発汗・動悸・息切れなどの症状だけでも、次また同じようになったら・・と不安になってしまう 担当医には、「自分が落ち着くものを見つけて […]

  • 2019.04.01

パニック障害発症から一年 発症~現在の状態

パニック障害発症から一年 昨年4月のはじめ、電車内でパニック障害を発症してから約1年が経過した https://www.takumio.com/the-onset/ あれから一年、自分が大きく変わった一年でもあった どのような一年であったか、まとめてみようと思う H30.4月 電車内でパニック障害発症し、その日に近くの心療内科を受診(担当した先生がやる気がなかったため二度と行くことはなかった) ↓ […]

  • 2019.03.26

電車トレーニング②  パニック障害発症してから電車に乗れなくなった

パニック障害を発症してから電車に乗れなくなった 昨年4月にパニック障害を発症して以降、電車に乗るのが怖くなってしまった 先生に、逃げると余計に怖くなるよ、と言われ5月に頓服を飲み電車に乗ったが、それにより電車に乗ることへの恐怖感が増しただけだった(体調などコンディションが良くなってからトライしないと余計恐怖感が増す、と今になって思う) ちょうど育休中ということもあり、無理に乗る必要がなくなった為、 […]

  • 2019.03.19

体の姿勢が悪いと不安が強くなる

姿勢が悪いと自律神経が乱れる 姿勢が悪いとどのような事に影響が出るのか? まず、多くの人は姿勢が悪いと体のどこかが凝るというイメージを持つと思う それは間違っていないのだが、姿勢が影響して自律神経が乱れる事を知らない人も多い 姿勢が悪くなり体がゆがむと、常に筋肉が緊張する状態になる 緊張している状態が続くと、血行障害や神経圧迫が起きそれがストレスの原因になる そのストレスが自律神経の乱れを引き起こ […]

  • 2019.03.04

ホエイプロテインを飲むと気持ち悪くなる!?

パニック障害になりプロテインを飲み始める 私は昨年4月にパニック障害を発症し、投薬治療を開始した(投薬量は今も増えておらずそのままの量) 9月ごろ藤川徳美氏の本に出会い、徐々にサプリやプロテインを摂取し始めた 藤川氏が紹介しているプロテインでもよかったのだが、女性に向いているものはないかと色々探し、ウェリナのヘンプ&ソイプロテイン(抹茶味)を注文 ヘンプ&ソイは植物性プロテインのため、大変飲みやす […]

  • 2019.03.04

フェリチン値を測ってみた ~3回目~

フェリチンとは 繰り返しになってしまうが、フェリチンとは何かもう一度説明しよう フェリチン:鉄を貯蔵できるタンパク質のことで、フェリチン値が表すのは、「体内にどれだけ鉄分がストックされているのか」ということである ヘモグロビンとフェリチンはどう違うのだろうか? 貧血とは、赤血球の中にあるヘモグロビンが不足している状態をいう ヘモグロビンを作る材料が鉄とタンパク質であることから、それらが不足すると血 […]

  • 2019.02.26

出産後、妻が豹変した!

出産後、女性は変わって当たり前 よく出産後妻が、「人格が変わった」「暴力的になった」「夫を汚いもののように扱う」と嘆いている人を目にする それはなぜだろうか? 答えは簡単である まず第一に、 育児によるストレス・・これは出産、特に第一子となれば母親自体も母親一年生であり、今までに経験したことないようなストレスを感じる人が多い 未経験なため、育児本を必死に読む毎日 その通りに事が進まないと、不安にな […]

  • 2019.02.15

母とバトル

母親はうるさいもの? 今「毒親」という言葉がブームになっている 私の母親も毒親に近い 過干渉はしてこないが、自分が正論だ!と言わんばかりに色々うるさくいってくる まぁ確かに私より頭はいいんだろうけど、正直母みたいになりたいとは思わない 他の家の母親とはどんなものだろう・・とふと思ったことがある 「毒親」という言葉が出てくるということは、案外私の母親みたいなのが世の中には多いのだろうか・・? 久しぶ […]

  • 2019.02.14

隠すから辛いのであってパニック障害だと公表する事で出来ることが増える

パニック障害の人が苦手だと感じるもの パニック障害になると、様々な場所で不安感を感じる パニック障害をどこで発症したかにもよるが、満員電車・バス・飛行機・車などの乗り物や、歯医者・美容室なども苦手だと感じる人が多い すぐには自分通りに身動きがとれない=ここから逃げられないと脳が判断し、パニック発作につながる 私の場合パニック障害発症後苦手になった場所は・・ 電車、スーパーのレジ待ち、バス、タクシー […]

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