パニック障害発症から2年
4月でパニック障害発症から2年が経過した
もう6月だけど・・
というのも、コロナの影響で子供たちが毎日家にいるのでなかなかブログが書けない
まぁあと新しい仕事を始めた、っていうのもある(この件はまた後日)
最近は、パニック発症した当初の写真とか見て「懐かしいな~」とか言ったり、うまく付き合って行けていると思う
私の場合、不安に襲われる時=一人の時がほとんどである
自粛が始まり、毎日家族と一緒にいるのであまり一人になることがないせいか、最近は不安感はほぼない
電車トレーニングが止まっちゃっているので、それが少し不安だ・・
飲んでいるサプリ・薬について
現在も飲んでいる薬などにほぼ変化はないが、飲み忘れ(いい傾向なのか?)はかなり増えた
・ジェイゾロフト25mg 1日1錠
・レキソタン(頓服で)
・ニコチン酸アミド
・ESポリタミン 1日4包
・漢方
ここまでは病院処方
・ビタミンD、E、B50、C
・ナイアシンアミド800mg
・アドバンスドフェロケル
こちらはサプリで飲んでいる
基本はこれらを毎日のんでいるが、最近が鉄のアドバンスドフェロケル、ニコチン酸アミド、ESポリタミン、漢方以外は飲んだり飲まなかったり
ジェイゾロフトは抗うつ薬なので、勝手な減薬はいけないのかもしれないが・・二日に一回にしている
ジェイゾロフトは今年中には断薬したいと思っている
「うまく付き合っていく」と考えたほうが心が軽くなる
発症して一年間くらいは、早く治したい!という想いが強く、「パニック障害いつ治る」「パニック障害完治」などとよくネット検索していた
ただ、パニック経験者の話を聞いたりするうちに、うまく付き合っていけばいいのかと思うようになった
まだまだ、外出時に不安になる自分を完全には受け入れられてはいないが、徐々に不安感ともうまく付き合えるようになってきていると思う
なんでそう思うのかというと、以前は外出時に不安に襲われるとまたか・・と自信をなくして落ち込んでいた
でも最近はそういうもんだ、調子がいい日があればラッキーくらいにとらえている
いい意味で気分の浮き沈みがなくなってきたのだ(多分栄養が足りてきた)
もちろん未だに頓服はお守りで、多分頓服持ち歩かないで出かけることは不可能に近い
それでも「頓服に依存している」ではなくて「頓服をお守りにすればでかけられる」と考え方を変えるだけで全然違う