パニック障害になってから苦手になった服
パニック障害を昨年4月に発症後、着るものにも注意を払うようになった
とりあえず胸周り、腰周りが締め付けられると気分が悪くなる
ブラジャー、ピッタリしたデニム、首元が詰まっているトップスなどは着れなくなった
ブラジャーがつけられないからといってノーブラで外出はさすがにできない笑
そこでブラトップを購入した
ただ、ユニクロのブラトップはアンダーゴムの締め付けが強すぎるので、無印のブラトップが個人的におすすめ
また、マタニティようのブラトップだとゆったりめで着心地もいい
アンダーゴムがないブラトップもある
ユニクロのエアリズムシームレスブラキャミソールもいい感じだが、かがんだ時に、胸の部分がいかにもブラジャー感が出てしまうので着る気にはならない
アンダーゴムがないと、確かに快適だが、胸のホールド感がないものが多いので気持ち悪い
ワコールのブラトップは結構口コミがいいものが多いので気になっているが、何しろ値段が・・
たかがブラトップに4,000円も払ってられない
私的におすすめはアンダーゴムがきちんとあるタイプだが、アンダーのゴム部分が気になる！っていう人はゴムに少し切り込みを入れることをお勧めする
私も何枚かアンダーゴムの背中真ん中部分に切り込みをいれている
切り込みを入れたからって外から見えるわけじゃないし、それで楽ならそっちの方が断然いい
ボトムは総ゴムよりも、ファスナータイプのほうがおすすめ
ボトムを選ぶとき総ゴムだから、伸びるし楽ちん！と思っていないだろうか？
確かに脱ぎ履きは楽ちんだが、パニック障害の人にはおすすめしない
なぜなら、電車内や車の中で少し息苦しくなった時に、ファスナータイプのものは少し下げるだけで腰回りが楽になり、気持ちも落ち着く
ゴムタイプは下にずらせばいいと思っているかもしれないが、いくら腰の部分に下したって、締め付け感があることには変わりないのでどんどん焦る
こんなところで脱げない！！と思えば思うほど余計にパニックになる
私は電車、車に乗るときは、ファスナータイプのことが多い
電車だけでなくても、外出時座った時お腹が苦しく気分が悪くなったら、鞄で隠してホックを外したりして楽にできるのでファスナータイプのボトムをお勧めする
トップスは締め付けがあまりないものを 他の物にも気を配って
パニック障害になる前は、ぴったりしたTシャツや、タートルネックのセーターなど着ることも多かったが、パニック障害発症後はどちらも苦手になった
やはりぴったりしたものだと、息苦しさを感じやすいため、ゆったりめのほうが良い
ワンピースが一番楽なのだが、ワンピースばかりだとワンパターンになってしまうため、最近は見た目よりも着やすさ重視でボトム、トップスを選んでいる
素材的には、風通しの良い素材などを選ぶといい
その他外出時持ち物なども気を遣ったほうがいい
以前パニック障害で苦しんでいた知人は、電車に乗っている時に、バッグが布製の物だと気づいた瞬間動悸がしたといっていた
ビニールがなくバッグが布製だと、もし吐いてしまったときに漏れてしまう・・と思ってしまったそうだ
私は外出時、必ず水、ガムは持っている
電車に乗るときは、それに＋ビニール袋、緊急用トイレを持っていく
パニック発作を起こさせないようにする工夫を考えることもとても大事である
今日の一枚
長男は虫大好き
